Kebanyakan wanita Jepang memiliki tubuh yang ramping atau langsing.
Tidak hanya itu, mereka juga memiliki kulit yang putih bercahaya. Apa
rahasianya?
Fakta menyebutkan bahwa pola dan cara makan yang menjadi rahasia semua itu. Berikut ini adalah cara wanita Jepang merencanakan dan menikmati makanan mereka.
Pertama, menikmati makanan | Orang Jepang terkenal memiliki pola makanan yang sehat berupa makanan rendah kalori. Kebanyakan makanan biasa disajikan secara segar. Maksudnya langsung dimasak. Di samping itu, mereka menyajikan makanan dengan urutan yang enak dilihat (eye-catching). Dengan mengatur urutan makanan membuat mereka akan menikmati makanan secara perlahan-lahan, sehingga mereka benar-benar menikmati makanan mereka.
Kedua, disajikan dalam porsi kecil | Orang Jepang lebih menyukai menyajikan makanan dalam mangkuk kecil dan piring. Dengan menyajikan makanan seperti ini membuat orang Jepang hanya makan 45% dari porsi normal.
Ketiga, sayuran | Selain ikan, bahan makanan yang disukai orang Jepang adalah sayuran. Hampir segala jenis makanan di Jepang mencampurkan berbagai macam sayuran. Biasanya, mereka menyajikan 4-5 jenis sayuran dalam satu kali makan.
Keempat, ikan | Seperti sudah disebutkan dalam poin ketiga, orang Jepang juga makan ikan. Ikan yang dipilih biasanya berjenis ikan segar, seperti salmon, tuna, mackerel, sarden, dan herring. Inilah sumber utama asam lemak omega-3, yang bermanfaat baik bagi jantung.
Kelima, dessert yang sehat | Jika kebanyakan orang-orang menyediakan dessert yang manis-manis. Orang-orang Jepang lebih memilih buah-buahan yang dikupas, diiris, dan diatur sedemikian menarik di atas piring. Nah, sambil makan buah-buahan segar, mereka juga meminum secangkir teh hijau Jepang yang kaya antioksidan.
Keenam, suka berjalan atau naik sepeda | Bagi orang Jepang, naik sepeda dan jalan merupakan bagian dari gaya hidup sehari-hari di Jepang. Jadi, tak heran jika mereka lebih kuat berjalan jauh dan hidup lebih lama.
Itulah rahasia wanita Jepang bertubuh ramping. Mau nyoba gaya hidup seperti itu?[]
Fakta menyebutkan bahwa pola dan cara makan yang menjadi rahasia semua itu. Berikut ini adalah cara wanita Jepang merencanakan dan menikmati makanan mereka.
Pertama, menikmati makanan | Orang Jepang terkenal memiliki pola makanan yang sehat berupa makanan rendah kalori. Kebanyakan makanan biasa disajikan secara segar. Maksudnya langsung dimasak. Di samping itu, mereka menyajikan makanan dengan urutan yang enak dilihat (eye-catching). Dengan mengatur urutan makanan membuat mereka akan menikmati makanan secara perlahan-lahan, sehingga mereka benar-benar menikmati makanan mereka.
Kedua, disajikan dalam porsi kecil | Orang Jepang lebih menyukai menyajikan makanan dalam mangkuk kecil dan piring. Dengan menyajikan makanan seperti ini membuat orang Jepang hanya makan 45% dari porsi normal.
Ketiga, sayuran | Selain ikan, bahan makanan yang disukai orang Jepang adalah sayuran. Hampir segala jenis makanan di Jepang mencampurkan berbagai macam sayuran. Biasanya, mereka menyajikan 4-5 jenis sayuran dalam satu kali makan.
Keempat, ikan | Seperti sudah disebutkan dalam poin ketiga, orang Jepang juga makan ikan. Ikan yang dipilih biasanya berjenis ikan segar, seperti salmon, tuna, mackerel, sarden, dan herring. Inilah sumber utama asam lemak omega-3, yang bermanfaat baik bagi jantung.
Kelima, dessert yang sehat | Jika kebanyakan orang-orang menyediakan dessert yang manis-manis. Orang-orang Jepang lebih memilih buah-buahan yang dikupas, diiris, dan diatur sedemikian menarik di atas piring. Nah, sambil makan buah-buahan segar, mereka juga meminum secangkir teh hijau Jepang yang kaya antioksidan.
Keenam, suka berjalan atau naik sepeda | Bagi orang Jepang, naik sepeda dan jalan merupakan bagian dari gaya hidup sehari-hari di Jepang. Jadi, tak heran jika mereka lebih kuat berjalan jauh dan hidup lebih lama.
Itulah rahasia wanita Jepang bertubuh ramping. Mau nyoba gaya hidup seperti itu?[]
No comments:
Post a Comment